[...] sera żółtego. 9:40 Chleb żytni pełnoziarnisty z szynką. 12:30 2 jaja kurze całe - czy te jajka da sie czyms zastapic?? poniewaz chcialbym jajka uniknac... ? 16:00 Ryż ( 100 gram ) z jabłkami. Jakaś zupa. Z makaronem albo ryżem. 19:30 Chleb pełnoziarnisty + szynka. 21:30 Chleb pełnoziarnisty. Chudy twaróg. Ponadto biegam,skacze na skakance , [...]
[...] 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo3 lat 6. DIETA: na mase,stosuje sie do niej w 100% -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 (100 tabsow mety holenderskiej,kilka miechow temu) 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: siła/masa 10. [...]
[...] +/- -udo:nie wiem -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5\3 -węglowodany: roznie -tłuszcz: roznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki odstep m-drol i z 6 miechow temu 100 metki. 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci miecho 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:z 6 miechow 11. POZIOM BF%:ok 9 [...]
Panowie zbieram powoli środki na ostatnią fazę cyklu przed zawodami , cykl chcę zacząć 1 Kwietnia . Czy na uzyskanie konkretnej siły taki cykl będzie ok ? 1-2 prop 100 mg / e2d 3-5 prop 150mg / e2d 1-2 wino 40 mg /ed 3-5 wino 60 mg /ed 1-3 tren 70 mg / e2d 4-5 tren 100mg /e2d 3-5 aga 100 amp / e2d 1. WIEK: 18 2. WAGA: 116 3. WZROST: 200 4. [...]
Redukcja, czyli akcja "Odchudzić grubasa".
[...] oraz być może jakieś rady. Poza tym mam czasem problemy z mobilizacją, i sądze, że ten temat mi pomoże... Oby. Cel: Cóż, na wiosnę chciałbym przekroczyć magiczną liczbe 100, i dalej chudnąć, by w okresie letnim waga zeszła do ok 85-90 kg. Oraz poprawa kondycji i siły - zależnie od pory jest z tym lepiej lub gorzej, a chcę by się to [...]
czesc 1. WIEK: 29 2. WAGA: ok 106 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat ale nie systematycznie, ostatnio to ponad 2 lata bedzie 6. DIETA: jest -białko: 3,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
[...] ile samej siłowni) 6. DIETA - cały czas trzymana, cały czas eksperymentuję raz więcej kurczaka a raz więcej ryb itd. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I cykl (100 tabsów mety) II cykl (100 tabsów mety; 15 ampułek Omy; 10 ampułek Propa Testolica) 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja + czysty mięśień 10. ODSTĘP CZASOWY [...]
Koledzy mam kilka pytań. Mam 23 lata od 3 mcy trenuje na siłowni, trzymam dietę. przytyłem 11 kg czy to dużo ? mam 191 wzrostu ważę 100 kg klata 111 cm 41 w bicu czy to dużo przy tym wzroście ? aha i ile muszę ważyć żeby zacząć się rzeźbić ?? z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 100 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż [...]
[...] ekto 13. STAN ZDROWIA: całkiem niezły 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: żadnych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 90-100 jak wyzej napisalem trenuje 3 lata(zaczolem dosc puzno bo po 30-tce)bralem kilka razy kreatyne,stack,oczywiscie [...]
[...] ponieważ w biodrach mam 96 cm, a było już 105 także różnica dość spora jak widać. Stosowałem już dietę CKD i bardzo mi ona odpowiada - nie mam problemów z jej utrzymaniem w 100%. Teraz pytania: 1. Mam 100 tab GP Clen'a i chciałem się dowiedzieć kiedy zacząć go stosować? Niektórzy mówili że na tydzień przed końcem cyklu na winie, inni że po [...]
[...] ekto 13. STAN ZDROWIA: całkiem niezły 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: żadnych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 90-100 chcialbym dac do oceny trening (masa) ktory troche zmienilem,ostatnio robilem tak (opisze w skrucie); pon-klatka,biceps [...]
100 tabsow mety 5mg czy 90tab m-drola,mam oslonki jednak nie mam skad zmotac clomidu ale z tego co wiem to po 100 tabsach mety jest zbedny ale bardziej jestem za m drolem to moj 1 cykl na ph/saa prosze o pomoc 1. WIEK:22 w wakacje 2. WAGA:82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:3 [...]
[...] clomidu czyli 12 tabletek.Proszę od odpoweidz czy to prawde i w jakich dawkach sie powinno go brac. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 170 Wzrost: 66 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 80 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 34 Staż na siłowni: 7 lat z przerwami, od 1,5 roku bez przerw Ilość spożywanego białka: 2na kg [...]
[...] E, A+betakaroten blonnik z ananasem otreby pszenne omega3 jako olej lniany trening troche inny niz w oryginalnym ud 2.0 mam zamiar robic aeroby codziennie po 200 minut 100 rano 100 wieczorem chce zejsc w 30 dni do bf 8% uda sie czy nie zobaczymy mam pytanie jakie suple oprocz hoodi moga pomoc opanowac mi glod w gre nie wchodzi efedryna [...]
siemanko podobnie jak w temacie mam white flood, optimum 100 whey gold standard, universal creatine i nie wiem jak to dawkować white flood to napewno przed treningiem optimum 100 whey gold standard pije rano i w DT po treningu w w dni NT rano i przed spaniem ale niewiem kiedy universal creatine było by najlepiej dodać obecnie regularnie ćwiczę [...]
[...] wrazenie i duzo ludzi mi mowi,ze dawki towaru sa za male jak dla mnie.Co o tym sadziecie??Czy zwiekszyc dawki tescia??Moj cykl to bold-1 400mg , 2-10 200 mg/ew , enan 1-12 100 mg e3d (pierwszy szot byl 200 mg) Prosze o rady i z gory dzieki! 1. WIEK: 26 2. WAGA: 100-102 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 [...]
[...] i mam pytanko do mojej diety a wygląda ona tak 1 posiłek 4 jajka ok 7 rano 2posiłek na uczelni serek grani 3%tłuszczu 200gram ok 11 godziny 3 posiałek ok pierś z kurczaka 100gram do tego 100 gram kaszy gryczanej ok 15 godziny 4 posiłek kilka kotletów sojowych i 100 gram piersi do tego co dzień magnez wapń chrom z apteki trening : na siłowni [...]
[...] POROSTU OWŁOSIENIA: niee 15. PPM (podstawowa przemiana materii):---- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:116 -martwy ciąg:185 -przysiad:130 teraz mam pytanie posiadam 7 paczek Teścia 100 tabl Mety APX 10mg i 100 tabl Razaku 10mg jak to rozłożyć na cykl czy zapodawać 300-400mg co 5 dzień czy może 200-300 co 4 dzień? chodzi mi o to że nie chcę przesadzać z [...]
[...] zapytać czy taki cykl może być dla mnie dobry.Kolega poleca bardzo tego antka- razaka. 10ml/250mg Co o nim sądzicie ? warto/ nie warto ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 184 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: ~40 Obwód talii: 98 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 2 LATA +/- Ilość spożywanego białka: b.d [...]
[...] Klata=84cm, Brzuch=77cm. Zacząłem ćwiczyć ok 2 tygodnie temu od tego czasu robię : Codziennie 6 weidera(aktualnie 3 dzień) Co 2 dni(by mięśnie się zregenerowały): 100 pompek klasycznych z rozstępem 45-50 cm 5x20 100 brzuszków 4x25 30 podciągnięć nachwytem 6x5 30 podciągnięć podchwytem 6x5 Po 2 tygodniach wyglądam tak(zdjęcie robione 2 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
